［必見！］筋トレに○○は必要なのか！？
こんにちは！
Gummi (ぐみ)です！
今回は筋トレにおける
プロテインの重要性について
書いていこうと思います！
みなさん
筋トレの後はプロテイン
飲んでますか？
飲む人も飲まない人も
いると思いますが
飲みましょう！！
理由はいくつかありますが
１番はやはり
エネルギー補給の部分です！
プロテインは筋肉を回復させる効果がある
タンパク質を大量に含んでいるので
飲まないよりは
絶対に飲んだ方が効果的です！
トレーニングと同じくらい
栄養の補給は大切だということは
前回の記事でも書きましたね
せっかく良いトレーニングをしても
筋肉を回復させるエネルギーが
足りなかったら
本末転倒です
良いトレーニングをしてなおかつ
質の高い栄養を摂るために
プロテインはぜひ活用しましょう！
今日プロテインの
重要性を知ることであなたは
筋トレが終わった後の疲弊した状態でも
プロテインを飲むことで
体に栄養が行き渡り
超回復が促されます！
また筋肉痛などの
サイクルが短くなることで
より効率的に
トレーニングを行うことができ
その分結果も早く現れてきます！
どうせやるなら
結果が出るのは
早いに越したことはないですよね？
しかし
このままプロテインの
必要性を知らないまま過ごしていくと
せっかく筋トレをしたのに
体を回復させるエネルギーが足りず
結局筋肉痛が長引くことになり
筋トレに対する意欲がなくなってしまう…
筋トレにおいて
モチベーションの維持というのは
かなり大切な要素になります！
誰にでもできて
更に自分次第で
いくらでも変わることができるのに
プロテインを摂らないだけで
憧れの細マッチョを諦めてしまう…
そんなの絶対に嫌ですよね？
でも大丈夫です！
このブログを見てくれたあなたは
しっかりと
プロテインの重要性について
理解していただけたと思いますので
筋トレ後に栄養が足りなくて
毎日力が入らない…
なんてことはなくなります！
プロテインを飲むタイミングは
トレーニング後の
３０分以内がベストですが
朝起きた直後は
体にエネルギーが
枯渇している状態なので
朝目覚めたタイミングで
飲むのもありです！
また寝る前に飲むと
寝ている最中に栄養が体に行き渡り
体や筋肉を回復させる
手助けをしてくれるので
夜寝る前にプロテインを飲むのも
良いと思います！
さあようやくプロテインに対する
皆さんの意識が変わってきたところで
今すぐに
検索してみましょう！
たくさんの種類が出てくると思いますが
一応
私が今飲んでいるのは
こちらのアクアプロテインです！
水で溶かして飲めるので
かなり飲みやすいですし
柑橘系の味なので
飲んだ後にスッキリします！
おすすめですので
ぜひ１度飲んでみてください！
それでは今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
