こんにちは！ Gummi (ぐみ)です！ 今回は 最強の下半身トレーニングについて 紹介していきます！ さてみなさん きちんと下半身も鍛えていますか？ 逆三角形の体や バキバキのシックスパックなど 理想とされる体は 上半身に目を向ける方が多いかと思いますが …

こんにちは！ Gummi (ぐみ)です！ 今回紹介するのは 筋トレにおける 睡眠の大切さです！ みなさん 毎日ちゃんと寝てますか？ きちんと寝ないと 作業効率は落ちる一方… 日中もひたすら眠くて 何もやる気が起きないこと ありますよね？ 筋トレにおいても 睡眠…

こんにちは！ Gummi (ぐみ)です！ 今回は栄養価が高すぎて 筋トレ後に摂る食べ物においても プロテインの効果を超える… 疑惑が浮上している ある食材を紹介します！ みなさん 最近プロテイン飲んでますか？ 筋トレが終わった後はやはり プロテインを飲みたく…

こんにちは！ Gummi (ぐみ)です！ 今回紹介するのは 全身トレーニングです！ 全身トレーニングでは その名の通り全身をまんべんなく バランス良く鍛えることができるので 全身の見栄えが良くなり その後に行う 部位毎のトレーニングでも 成果が出やすくなり…

こんにちは！ Gummi (ぐみ)です！ 今回は筋トレにおける プロテインの重要性について 書いていこうと思います！ みなさん 筋トレの後はプロテイン 飲んでますか？ 飲む人も飲まない人も いると思いますが トレーニング後にはプロテイン… 飲みましょう！！ 理…

こんにちは！ Gummi (ぐみ)です！ 今回は体に筋肉をつけるうえで トレーニングをすることと 同じくらい重要な 食事について詳しく 記事にしていこうと思います！ さて 皆さん筋トレは順調ですか？ 筋トレは元気な筋肉を 一度壊した後に超回復を経て 更に筋肥…