女性にモテるには○○筋を鍛えろ！腕立て伏せがもたらす３つの大きな恩恵！
こんにちは！
Gummi (ぐみ)です！
前回に引き続き
今回も腕立て伏せについて
詳しく書いていこうと思います！
さて今回紹介するのは
「三角筋てどこやねん…」
「聞いたことないわ！」
そんな方がたくさんいると思います
三角筋とは
簡単にいうと肩周りの筋肉です！
この、肩の筋肉である
三角筋を鍛えることによりあなたは
女性が惚れぼれするような
魅力的な逆三角形の体を作ることができ
町で声をかけられること間違いなし！
また、逆三角形の体は
背中が大きく見えて足が長く見えるので
スタイル抜群なモデル体型になります！
そして背中の大きさは
その人の器の大きさを表します
スポーツマンでなくとも
背中が大きいサラリーマンや先生は
余裕のある雰囲気を醸し出すので
上司や先輩からも信頼されて
責任のある仕事を任されるため
良い流れができて出世しやすいです！
逆に三角筋を鍛えないままでいると
あなたはずーっと頼りない背中のまま…
せっかく買ったスーツは
だぼだぼで似合わず
見た目が弱そうなので
上司からはもちろん
同期からも嫌な仕事を
なすりつけられる日々…
文句を言おうとしても
力も自信もないのでどうしようもない…
そして諦める…
そうやって毎日
ストレスを溜め込んで
結局仕事を辞めてニートの道へ…
そんな先のない未来に
したくないですよね？
でも大丈夫！！
このブログを見てくれているあなたは
今から私が紹介する
トレーニングを行えば
短期間で立派な三角筋を育てあげ
魅力的な逆三角形の体に
なることができます！
さあ大きな背中を手に入れて
自分に自信をつけましょう！
今回、私がおすすめする
『パイクプレス』
です！
これは三角筋をメインに鍛えられる
王道の自重トレーニングメニューで
男性も女性も
無理なく取り組める種目なため
比較的簡単なトレーニングです！
パイクプレスのやり方は
１．四つん這いの形を作る
２．両手両足で体を支えお尻を高く突き上げる
３．その状態のまま体を斜め前に倒す
４．限界まで下げたらゆっくりと元に戻す
この４つの手順です！
最初は１０回✖️２セットを目安に
頑張っていきましょう！
意識すべきところは
・背中を丸めないこと
・お尻から顔まで一直線にすること
この２点に気をつけて
トレーニングしていきましょう！
それでは今すぐ
ストレッチも兼ねて
肩をゆっくりと回してみましょう！
朝なら血流が良くなって
体が活発に動きだして目が覚めますよ！
お仕事が終わった帰り道なら
１日の疲れを
少しでも取り除いてあげましょう！
そうやって少しずつ
自分の体とコミュニケーションを
とることで
自分の体の変化にも
気づくようになります！
自分の体のことは
自分にしか分かりません
自分の体を大切にしながら
ぜひぜひ可愛がってあげましょう！！
それでは
立派な三角筋を手に入れるために
一緒に頑張りましょう！！
今回は以上になります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
